Conexiones sociales y bienestar
Las personas que cuidan a un ser querido con la enfermedad de Alzheimer o problemas relacionados de memoria pueden volverse tan ocupadas cuidando a los demás que a veces pueden olvidarse de cuidarse a sí mismas. Especialmente, los cuidadores tienden a descuidar sus conexiones sociales y muchas veces terminan sintiéndose solos. Conectarse con los demás es muy importante, ya que puede:
- Disminuir el estrés, la ansiedad, y la depresión
- Ayudar a regular las emociones
- Aumentar la autoestima y la empatía
- Mejorar la salud
- Mejorar la memoria y otras habilidades mentales
Tómese un tiempo para fortalecer sus conexiones sociales o hacer unas nuevas. Aquí hay algunas ideas para ayudarle a mantenerse conectado socialmente:
- Hable a menudo con su familia inmediata o extendida y sus amistades cercanas.
- Comuníquese con un Viejo amigo con el que haya perdido contacto.
- Intente una actividad grupal en su comunidad. Muchas comunidades proveen actividades como artes y manualidades, ejercicio o un club de lectura.
- Únase a un grupo de apoyo para cuidadores. Estos pueden alentarlo en su viaje como cuidador, ya que entienden por lo que está pasando. Este también podría ser un buen lugar para crear amistades significativas.
- Trabaje como voluntario por una causa que le interese. Esto ayuda a crear vínculos con otras personas que tienen intereses similares.
- Pida ayuda cuando la necesite.
- Pase un momento agradable con el ser querido que está cuidando. Haga algo que esté fuera de sus tareas de cuidador, como hablar sobre el pasado, participar en una actividad que los tranquilice a ambos o ¡bailar!